Kaikenlaista viikko

Viikko käyntiin sisäpyöräilyllä. Löysin zwift:stä sopivan 1.5h:n treenin ja olikin ihan kiva, täytyy ottaa tämä talteen. Tiistaina jatkui sisäpyöräily 1.5h lenkillä. Keskiviikkona salille lihaskuntoa ja crosstreinerillä treenaamaan. Illalla vielä Pilates niin kyllä sai lihakset tänään treeniä oikein kunnolla.

Torstaina Tikkurila-päivä ja sitä myötä lepopäivä.

Perjantaina lähdin iltapäivästä Keijärven jäälle hiihtämään, mutta latu oli melko jäinen ja lieneekö siitä lipsumisesta johtunut että alaselkä alkoi melko pian kipuilemaan sen verran että riitti yksi reilu 7km kierros. Nyt kun tulisi lisää lunta niin järven jäällä olisi hieno tehdä useampi kierros.

Lauantaina lähdin aamusta kävellen salille, 4.4km tuli matkaa. Salilla 1.5h lihaksuntotreeni ja päälle 30min crosstreinerillä ja vielä kävellen kotio, niin ihan sopiva reilu 3.5h lenkki tuli siitä. Sunnuntaina oli tarkoitus tehdä treinertreeni mutta pakkanen ei ollutkaan aamulla niin kylmä niin lähdettiin Tuulan kanssa sauvalenkille kiertämään Tohloppijärvi. Reilu 2h sauvakävely tuli tehtyä aurinkoisessa talvisäässä. Ja päälle sitten synttäri- ja nimpparikakkua.

Viikon treenimäärä 12h35min