Keskiviikkona käynnistin pitkästä aikaa juoksumaton ja tein 5km:n juoksu-kävelylenkin, 500m juoksua ja 500m kävelyä. Miksi sitä ei tekisi kävelylenkkejäkin silloin tällöin matolla - saisi ainakin säädettyä nopeuden vakioksi ja tulisi varmasti tehtyä reippaampi lenkki kuin ulkona. Illal la vielä Pilates.
Torstai oli Tikkurilapäivä ja siten lepopäivä.
Perjantai oli saldovapaapäivä. Aamusta ensin salille - ihanaa - ihmeellistä että minä sanon näin, mutta oli oikein mukavaa - salilla kahdeksan jälkeen rauhallista, hyvin tilaa tehdä mitä halusi tai paremminkin tehdä sitä mitä fyssarin ohjelma sanoi. Salin jälkeen vanhemmille talon tyhjennyshommiin. Siinä vierähtikin iltapäivään. Lauantaina tuli aamusta hoitoon Saima, 5v setterityttö. Lähdin pikaiselle sauvalenkille Tuulan kanssa mutta muuten päivä meni kotona Saiman kanssa. Ja iltapäivällä tuli vielä muitakin setterikavereita kylään - kaiken kaikkiaan 8 setteria ja yksi villakoira juoksi kerralla pihassa.
Sunnuntaina Saiman kotiin lähdön jälkeen lihaskuntotreeniä kotona ja iltapäivällä synttärikahvittelujen jälkeen Nekalasta pyöräilin gravelilla Hiedanarannan kautta kotio. Ei ollut intoa tehdä pidempää lenkkiä - ehkä se ulkopyöräilyjäkausi alkaa olla ohi.
Tämän viikon on vasen jalka ollut kankea joka lenkin jälkeen. Olisi mielenkiintoista tietää mikä sen aiheuttaa. Myös polven sisäreuna on kipuillut nukkuessa ja hetken aikaa kun heräämisen jälkeen lähtee kävelemään. Tällä viikolla tullut jo takkaakin lämmitettyä muutaman kerran - ihana syksy.
Viikon treenimäärä 8h41min
Kommentit
Lähetä kommentti