Töihin ja kevyempää viikkoa

Työviikko alkoi edelleen hienossa lämpimässä ja aurinkoisessa säässä. Päätin pitää ensimmäisen työviikon vähän lyhyempinä päivinä ja kuluttaa kertyneitä saldotunteja. Seuraavasta viikosta lähtien olisi taas täysvauhti kaikilla päällä. Lähdin maanantaina kolmen aikaan pyörälenkille Hämeenkyrön suuntaan toiveena ehtiä tekemään pyörälenkki ennen mahdollisia ukkosia. Poljin Siuron kautta Sasiin ja sieltä Yrjölän marjatilan ohi Hämeenkyröön Frantsilan kehäkukkaan, jossa tauko. Frantsilassakin oli jo huomattavan rauhallista verrattuna kesäviikonlopun ruuhkiin. Mozarella-feta -piirakkatankkauksen jälkeen takaisin samaa reittiä Sasiin ja siitä Pinsiön kautta kotio. Matkaa tuli vajaa 74km. Ja ukkosia tai sateita ei tullut kohdalle. Vasen jalka alkaa olla aika kankea - vähän samaa tunnetta kuin vuosi sitten kun oli Bakerin kysta tai se oikeastaan kysta oli jo puhjennut. Onneksi ihan niin pahalta ei jalka vaikuta.

Tiistaina jokatapauksessa lepopäivä ja iltapäivällä hieronta. Keskiviikkona piti mennä juoksemaan vaikka jalat tai ainakaan vasen ei nyt kovin hyvävoimaiselta vaikuttanutkaan. Ja eihän sitä nyt mitään muutaman kilometrin juoksua sitten tullut tehtyä vaan reilu kymppi. Torstaina pidin sitten lepopäivän. Vasen jalka oli entistä kankeampi. Perjantaille tuli myös lepo. Kävin myös työterveysdessä tsekkauttamassa jalkaa, josko kystän tuntisi ammattilainen tunnistelemalla ja olisiko jotain mitä tehdä sille (punkteeraus, kortisonipistos tms.), mutta eipä se tohtorikaan sitä kystää tuntenut - toki se silti siellä voi olla. No, otetaan nyt iisimmin ja sain ohjeistuksen mennä fyssarin pakeille tai oikeastaan itsekin sitä toivoin, jos saisin kunnon kohdistettuja liikkeitä joilla vahvistaa jalkoja. Vasemmassa polvessa kun on vuoden takaisten kuvien perusteella nivelrikko eli kulumaa ja hoitokeinona on lihasten vahvistaminen. Nyt muuten vähän vähemmälle erityisesti juoksua, joka sitä polvea eniten rasittaa.

Lauantaina pyörälenkki Hämeenkyrön - Viljakkalan suunnalle. Kehäkukan sijaan tauko Kukkokahvilassa Heinijärvellä. Hieno keli jälleen, vajaa 94km lenkki tuli tästä.

Sunnuntaina aamusta reilu 2,5h sauvalenkki harjulla. Illalla vielä vähän jumppaa painoilla.

Viikon treenimäärä 12h1min

Juoksua 11.0km