Syksyinen viikko

Tämä viikko oli jo melko syksyinen. Maanantai oli vielä suht lämmin mutta sitten lämmöt laski ja sateita tuli melkein päivittäin tai ainakin tuntui että aina kun töiden jälkeen ajatteli että nyt vois lähteä pyöräilemään tai sauvalenkille, niin eikös sitä tullut vettä. Tällä viikolla tulikin tehtyä eniten lihaskuntotreenejä niin kotona kuin kerran salillakin.

Maanantaina lähdettiin illansuussa Tuulan kanssa sauvalenkille ja tehtiin 10km sauvottelu. Tiistaina myös sauvottelua ja päälle lihaskuntotreeni. Keskiviikko ja torstai oli "niitä sadepäiviä" ja jumpaksihan ne päivät meni, torstaina ihan salilla asti. Perjantaista tuli lepopäivä.

Lauantaina oli aika kalsa keli, aamusta alle kymmenen lämmintä - ei houkutellut maantiepyörälenkille. Mikähän siinä on että gravel-lenkille on tuolloin kuitenkin ihan ok lähteä, ei ymmärrä :). Teinkin gravelilla lenkin harjua pitkin Topin tuvalle - sieltä Elovainion kautta Asuntilaan - Siivikkalaan ja sieltä Suomen saareen, Niemenrantaa ja Hiedanrantaa ja Lielahdn kautta kotio.

Sunnuntaina lähdettiin Tuulan kanssa aamusta sauvotteleen Mustaanvuoreen. Kolme kertaan sauvoteltiin mäki ylös. Illalla vielä kevyt lihaskuntojumppa.

Viikon treenimäärä 9h34min

Juoksua -