Määräviikko

Maanantaina olin aamusta kolmen kuukauden tauon jälkeen salilla. Kylläpäs tuntui salin jälkeen jaloissa. Saa nähdä miten iltapäivän pyörälenkki kulkee. Maanantaina oli vielä lämmin päivä, niin oli ihan pakko lähteä pyörälenkille ennen kuin sää taas viilenee. Lähdin Pikku-Säijän lenkille ja ihme juttu, jalat tosi vahvat, ei auttanut kuin tehdä vielä pieni lisälenkki Nokian kautta kun kulki niin hyvin. Tiistaina pk juoksulenkki - nyt ei kulkenut ihan niin kevyesti. Illalla vielä kahvakuulatreeni. Keskiviikkona pidempi päivä Tikkurilla niin lepopäivän paikka.

Torstaina jälleen kahvakuulatreeni - tällä viikolla tarkoitus tehdä kunnon putki lihaskuntotreeniä. Illalla vielä juoksumatolla vähän reippaampi juoksu. Matolla sen takia kun sadetta ripotteli vähän väliä niin juostaan nyt vielä matolla yksi lenkki. Perjantaina jälleen kahvakuulatreeni. Ilta meni Nokia kollegojen kanssa Pulterissa ja Pyynikintorin Tuopissa - oli muuten aivan huippu pippuripihvi Pulterissa - erityisesti se pippurinen kastike - nam.

Lauantaina vuorossa pitkä juoksu. Juoksin harjua pitkin Pikku-ahvenistolle, sen ympäri ja takaisin. Kevään pisin lenkki, 17km.

Sunnuntaina pidemmälle pyörälenkille. Ajoin Nokian-Siuron-Sasin-Mahnalan ja Heinijärven kautta Hämeenkyröön Frantsilaan Kehäkukkaan. Brunssi näytti niin hyvältä - vaikka kasvisruokapaikka onkin - pitää ehdottomasti kesällä polkea tänne brunssille. Tyydyin kuitenkin mozarellapiirakkaan ja sen voimalla jatkuin matka kohti Viljakkalaa. Ihan Viljakkalaan asti en mennyt, vaan käännyin Lintuharjun tielle ja sitä pitkin Ylöjärventielle (Viljakkalasta Ylöjärvelle). Matkaa tuli reissulle reipas 88km. Jalat tuntui aika jämähtäneiltä kun kotio pääsin. Jokin mielenhäiriö iski ja päätin lähteä vielä lyhyelle juoksulenkille jotta saa jaloissa vähän maitohapot liikkeelle. Juoksin Ikurissa kierrelle 5km lenkin.

Viikon treenimäärä 13h32min

Juoksua 37km