Tällä viikolla oli kaksi Tikkurila-päivää, maanantai ja perjantai, ja nämä oli myös lepopäiviä. Tiistaina lähdin aamusta ensimmäisenä juoksulenkille ja illalla vielä kahvakuulatreeni. Keskiviikkona tein päivällä palaverien välissä vauhdikkaamman 1h juoksulenkin. Oli toiveissa mennä ulos juoksemaan, mutta oli melkoinen myrsky ja välillä sateli rakeita. Illalla jäi Pilates väliin kun oltiin Diadran konsertissa Tampere-talolla, olipas huikea konsertti.

Tortaina kahvakuulatreeni ja päälle vielä 1h sisäpyöräily. Lauantaina aamusta ensi ftp-testi ja sen jälkeen vajaa parin tunnin pyörätreeni. Odotetusti ftp-arvo tippui, influenssa ja kevyet treinertreenit ei ole auttaneet eteenpäin tehotasoilla. Sunnuntaina pitkän juoksulenkin vuoro, 15km tällä kertaa. Kierrettiin Tuulan kanssa Tohloppi ja sen jälkeen kiertelin Ikurin ja Virelän kautta kotio.

Viikon treenimäärä 7h52min

Juoksua 30,4km