Intervallia

Maaliskuun viimeinen viikko käynnistyi lepopäivällä, oli pitkä työpäivä Tikkurilassa. Tiistaina 5km juoksu matolla. Piti tehdä päälle vielä kahvakuulatreeniä mutta ei jaksanut, meni sen verran pitkään kun pääsi edes juoksemaan. Keskiviikkona oli sitten oikein treeniputki. Kahvakuulatreeni ja päälle sisäpyöräily. Illalla vielä Pilatekseen. Torstaina vuorossa viikon tiukin treeni - pitkästä aikaa intervallitreeni juosten. Oli tarkoitus lähteä ulos juoksemaan, mutta oli melko tuulinen keli niin jäin sisälle matolle juoksemaan. Olipas tiukka treeni - muutamaan kertaan teki mielin jättää leikki kesken mutta sinnittelin kuitenkin loppuun asti - päästä tämäkin treeni oli kuitenkin enemmän kiinni kuin jaksamisesta.

Perjantai oli lepopäivä. Piti tehdä kyllä salia tai kahvakuulaa mutta en jaksanut aamusta lähteä salille ja illallakaan ei innostanut. Siivosin ja tein Butter chickeniä niin lauantaina olisi aikaa lenkkeillä kaikessa ruahassa.  Lauantaina odottelin aamusta että ilma lämpiää ja puoli yhdentoista aikaa lähdin gravelilla pyöräilemään Säijän kautta Lempäälään. Kävin kahvila-Siirissä tankkamaassa ja sitten takaisin kotio. Yhteensä 71km pyörälenkki. Paikoin oli kunnon vastatuuli mutta sitten mentiin vaan vähän hitaampaa.

Sunnuntaina odottelin taas aamusta hetken että keli lämpiää ja lähdin puolen päivän aikaan juoksemaan Hiedanrannasta, Lielahden kartanolta. Juoksin Jänissaareen ja vielä eteenpäin Suomensaaren, kiertäen saaren. Ja samaa reittiä takaisin. Yritin juosta suurimman osan matkaa (12km) ja pitkälti juoksinkin, muutamassa kohdassa, lähinnä ylämäessä pätkän kävelin. Kyllä tää tästä taas pikkuhiljaa helpottaa, vaikka nyt varmasti näyttä superraskaalta könyämiseltä ja myös tuntui 😀

Viikon treenimäärä 8h2min

Juoksua 26km