Sisäpyöräilyviikko

Maanantaina oli heti tiukka treenipäivä. Otin Fillari-lehdestä muutaman kovemman treenin ja kokeilin nyt maksimikestävyystreeniä mikä oli 6x4min vetoja (yli 200w:lla). Ihan vielä ei ollut riittävästi voimaa jaloissa vetää koko treeniä läpi. 4 kokonaista vetoa ja 5:stä puolet jaksoin ja sitten piti luovuttaa. Hyvä treeni kuitenkin! Tiistaina oli vuorossa juoksumattotreeni, 4km tänään tavoitteena ja ihan hyvin meni.

Keskiviikkona Tikkurila-päivä. Töiden jälkeen tein tunnin treinertreenin ja illalla vielä pilates. Torstaina aamusta salitreeni ja illalla vielä 5km juoksumattolenkki. Perjantaina viikon toinen tiukka treinrtreeni, nyt vauhtikestävyyttä ja käytännössä 4 x 15min vetoja. Jälleen liian kovat wattilukemat, niin että koko treeniä ei pystynyt toteuttamaan. 2 vetoa jaksoin.

Lauantaina oli lepopäivä. Sunnuntaina aamusta herättelytreeni treinerillä, hiki pintaan reilu 1h 20minuutin ajan. Heti perään sovin vielä treinertreenin aikana Tuulan kanssa kävely-juoksu lenkin Tohlopin ympäri. Ihmeen hyvin jalat jaksoi heti pyöräilyn perään. Hyvä treenipäivä!

Viikon treenimäärä  8h24min

Juoksua 17km