Ei mitään ihmeellistä tällä viikolla. Maanantaina oli fyssarikäynti. Jalan kuntoutuksen lisäksi jo pidempään, alkukesästä lähtien, vaivannut vasemmassa kädessä tenniskyynärpää ja vielä pidempään on kipuillut oikean käden peukalon jänne. Vähän hierontaa vasempaan kyynärpäähän ja jumppaliikkeitä. Vielä kun ehtisti aloittaa niiden tekemisen. Illalla tein vielä vajaan puolentoista tunnin treinertreenin. Tiistaina salipäivä. Keskiviikkona jälleen treinertreeni ja illalla vielä Pilatesta. Onnistui vaihto keskiviikon pilates-ryhmään, kun kuulemma tilaa ollut ihan hyvin - melko täynnä sali kyllä oli tällä kertaa. Torstaina lihaskuntopäivä.
Perjantaina lepopäivä. Käytiin päiväseltään Alastarolla. Lauantaina vähän pidempi treinertreeni, reilu 2h. Sunnuntaina sauvalenkki, julkujärven ympäri. Tein 300m juoksupätkiä silloin tällöin, jotta jalat tottuisivat taas juoksuun. Ja mikä tärkeintä juoksu ei aiheuttanut kipua jaloissa. 3h:n kohdalla oli kuitenkin jo aika nakki-ja-muusi olo, mutta ei auttanut kuin panna töppöstä toisen eteen ja jatkaa vielä reilu tunti. Lopulta reissun pituudeksi tuli melkein 25km ja 4h20min.
Viikon treenimäärä 11h53min
Juoksua -
Kommentit
Lähetä kommentti