Telakalle taas

Maanantaina oli vielä hyvin kesäinen lämmin päivä, vähän tuulinen kylläkin. Gravelilla harjua pitkin Lamminpään kautta Julkujärvelle ja Koukkujärvelle ja sielä Myllyhaan kautta kotio, n2h/32km lenkki. Tiistaina salitreeni pitkän kaavan mukaan. Mukana kaikki fyssarin liikkuvuusharjoitukset ja jumpat sekä normaali saliohjelma - ehkä tuli vähän liikaa tehtyä...

Keskiviikkona harjulla juoksulenkki pururataa että polkuja pitkin. Torstaina jälleen salipäivä, nyt vähän rauhallisemmin, mutta pikkasen ylipitkästi edelleen, 1h30min. Jalka ollut melko hyvä, pientä kiristystä on vielä, ihan kyykkyyn ei pysty menemään mutta melko hyvä jo. Perjantaina jälleen sama harjun juoksulenkki kuin keskiviikkona. Edelleen huikean lämpimät kelit. Illalla jalka taas kunnolla kieränä, ei kiva, takaisin telakalle siis.

Lauantai olisi siis lepopäivä ja käytännössä myös sunnuntai, no tein reilun puolen tunnin sauvalenkin, mutta parempi jättää pidempi lenkki tekemättä. Sisukin halusi aamulenkin pidemmän kaavan mukaan, niin kävelyä tuli jo Sisunkin kanssa reilu tunti. Puntitusta ja jäitä polveen la ja su, jos se siitä taas parempana.

Viikon treenimäärä 8h22min

Juoksua 18km