Salipainotteinen viikko

Viikko lähti käyntiin aamusta salitreenillä, jossa pidempi pätkä crosstrenerillä ja päälle soutulaitetta + vähän core-treeniä. Jalkaliikkeet sai vielä jäädä väliin. Iltapäivällä oli fysioterapeutilla käynti Lielahden Mehiläisessä tutulla fyssarilla. Sain setin liikkeitä joilla vahvistaa reiden ja pohkeiden lihaksia. Tiistaina 9km juoksulenkki, melko hyvältä/normaalilta tuntuu taas jalassa. Keskiviikko Tikkurilapäivä eli lepopäivä.

Torstaina aamusta salitreeni ja illalla vielä fyssarin kuntoutusjumppa. Perjantaina vuorossa taas juoksu, sama 9km lenkki kuin tiistainakin. Perjantain aikana tuli buukattua Lapin reissun systeemit. Kuukauden päästä lähtö 😀.  Vähän näyttää kyllä taas siltä että kaveria ei reissuun löydy. Varusteista rinkka on varattu Tampereen taivaltajilta, kuten viime syksynäkin. Uudet vaelluskengät tuli myös hankittua. Hyvin palvelleet vaelluskengät oli kutistuneet talven aikana (tai ehkä kuitenkin mun jalan koko kasvanut koska vähän ahtautta monissa muissakin kengissä)?

Viikonloppu meni ihan kotosalla. Lauantaina salitreeni ja päälle 2000m uinti Tesomalla. Sunnuntaina reilu 2h/13km sauvakävelylenkki - valmistautuminen pohjoisen reissuun on alkanut. Ikkunanpesuprojekti jatkui loppupäivän.

Viikon treenimäärä 9h34min

Juoksua 18,0km