juuriharjalla saunapolkua ja saunan terassia puhtaaksi. Tiistaina pidempi pyörälenkki, tankkaustauko Hämeenkyrön Kukkokahvilassa.
Keskiviikko ja torstai oli Helsinki-päiviä. Keskiviikkona 6 museon museokierros ennenkuin Tomi saapui hotellille 6 päivän pyöräretkeltään. Illalla treffattiin sattumalta Minna ja Janne kaupungilla ja poikettiin sushi-paikassa iltapalalla. Torstaina kunnon kaupunkikävelykierros vielä ennen paluuta junalla kotio.
Perjantaina salitreeni ja sen jälkeen mökille. Launtaina oli päivällä Orihölkkä. Sopiva lämpö, aurinko paistoi. 7.4 km aikaan 41min (5.18ä/km) - tosi hyvin meni juoksu. Tosin hengitys edelleen vaikeaa kovassa juoksussa, mutta se mentiin mitä happea saatiin.
Sunnuntaina aamusta reilu 14km juoksulenkki ja iltapäivä juhlittiin Lotan rippijuhlia - jälleen sopivan kesäinen lämmin juhlapäivä.
Viikon treenimäärä 8h29min
Juoksua 22.1km
Kommentit
Lähetä kommentti