Pakkasviikko

Vuoden ensimmäisestä viikosta tuli taas pitkästä aikaa treeniviikko. Toivottavasti sama tahti pysyy päällä. Oli myös varsin tiukka pakkasviikko, lähes kaikki päivät päälle -20 astetta. Maanantaina vuosi käyntiin salitreenillä ja 8km juoksumattolenkillä. Tiistaina kevyt treinertreeni. Keskiviikkona Tikkurilapäivä ja siten lepopäivä.

Torstaina oli aika tsekata uuset tasot sisäpyöräilyssä. FTP-testi toi uuden wattilukeman, 188w, aiempi 181w eli pienoinen kehitys. Päälle vielä tunnin verran kevyttä pyöräilyä. Perjantaina oli pitkästä aikaa PT-tapaaminen, käytiin läpi uusi saliohjelma. Päälle vielä salilla 7km juoksumatolla .

Lauantaina tiukka vajaan 2h treiner-treeni. Sunnuntaina juoksumatolla peräti 15km

Hieno viikko kylmyydestään huolimatta.

Treenimäärä 9h35min.

Juoksua 30km

Hiihtoa -