Tasotesti

 Viikko käyntiin tunnin sisäpyöräilyllä. Tiistai Tikkurilassa ja ilta Helsingin keskustassa, päivästä tuli lepopäivä. Keskiviikkona alkoi IT-päivät, aamulla kuitenkin ensin hotellin salille juoksemaan matolla 7km. Torstai lepopäivä.

Perjantaina aamusta FTP-testi, näkisi kuinka iso lasku tulisi ftp-tasoon. Tulos oli 10% lasku eli nyt ftp-arvo 181W. Tästä sitten vaan treeniä lisää. Töiden jälkeen vielä salille. Lauantaille oli ennustettu sateista päivää. Aamulla oli kuitenkin poutaista ja päästiin Tuulan kanssa ennen yhdeksää juoksu-kävelylenkille. Lenkin pituudeksi tuli 11.5km, aikaa meni 1h27min. Ylämäet käveltiin, muuten juostiin. Hyvä lenkki.

Sunnuntaina aamusta salille - oli rauhallista. Iltapäivällä sisäpyöräilyä 1h30min.

Viikon treenimäärä 7h46min

Juoksua 18,5km