Lomailua

Maanantaina oli hierontapäivä. Vähän vasemman jalan etureittä ja säärtä ja loppuaika selkää/niskoja. Sääri oli selkeästi sunnuntain hiihdosta arkana. Tiistaina juoksumatolla 6km. Keskiviikkona alkoi kolmen päivän loma. Pakkanen paukkui aamusta joten hiihto vaihtui treinertreeniin. Iltapäivällä oli PT-tapaaminen salilla, toivottavasati käsi kestäisi jo laajempaa saliohjelmaa.

Torstaina aamusta sali ja 1500m uinti ja sen jälkeen Jennille Hämeenlinnaan. Perjantaina oli tarkoitus mennä  hiihtämään mutta en raaskinut olla taas koko päivää pois kotoa, joten ohjelmaan tuli treinertreeni ja päälle vähän juoksumattoilua. 

Launtaina oli sitten vuorossa pitkä hiihtolenkki Koukkujärvelle ja takaisin, yhteensä 50km. Meni yllättävän helposti, olisi voinut hiihtää pidempäänkin. Vasen akilles toki edellisten hiihtolenkkien tapaan vähän ärtyi. Illalla saunassa kuuma-kylmä hoitoa. Sunnuntaina aamusta salille ja päälle 2000m uintia.   

Viikon treenimäärä 14h2min.

Juoksua 11km

Hiihtoa 50km