Lauantaina kevyesti sisäpyöräillen ja sunnuntaina olikin sitten Triathlonkoulun vuoro - tällä kertaa ensin aamulla omatoimisesti juoksulenkki ja triathlonkoulussa porukalla lihaskuntoa ja uintitekniikkaa. Kivasti lähti porukalla vuoden 2020 treenit taas käyntiin. Ja tuntui että sunnuntain jälkeen oli ihan ok olo - ei tullut takapakkia flunssan suhteen. Nyt hyvillä mielin eteenpäin.
Vk1 (30.12.2019 - 5.1.2020) treenit:
Ma: Lepo (Flunssa)
Ti: Lepo (Flunssa)
Ke: Lepo (Flunssa)
To: Lepo (Flunssa)
Pe: Lepo (Flunssa)
La: Sisäpyöräily PK1 1h10min/138 ( 10’ VR + 15’ ftp65% s120-140 + 5’ VR + 15’ ftp75% s150 + 5’ VR + 10’ ftp85% s160 + 10’vr)
Su: Juoksu PK2 12,0km/1h27min/7.14'/154 + Lihaskuntotreeni PK1 25.40'/106 + Uinti 1075m/59.40' (Uintitekniikkaa + 25m intervallit)
Yht. 4h2min (Juoksua 12.0km)
Juoksua 2020: 12.0km
Kommentit
Lähetä kommentti