Tämän viikon uusi laji oli uinti. Aqua triathlon -ryhmän kanssa käynnistettiin vapaan tekniikan uintiharjoitukset. Siitä olikin jo useampi vuosi kun olen viimeksi käynyt hallissa uimassa. Ihan hyvä fiilis jäi käynnistä. Seuraava viikko pitäisikin aloittaa jälleen uinnilla :). Muuten viikon aikana tuli urheiltua lähinnä sisätiloissa, kaksi kertaa sisäpyöräilyä ja kolme kertaa juoksua matolla. Lauantaina pääsin sentäs ulos juoksulenkille ja sunnuntai-iltana käytiin vielä Kristiinan kanssa vesisateessa sauvalenkillä :).Hyvä treeniviikko! Nyt vaan pitäisi osata asennoitua Aquan:n tekemiin treeniohjelmiin ja ainakin määrällisesti viikkotuntimäärä tulee laskemaan ja erityisesti juoksun osuus on tulevina viikkoina tosi pieni - saa nähdä kykeneekö sitä mukautumaan niin isoon muutokseen :).
Vk42 treenit:
Ma: Sisäpyöräily PK2 1h1min/129 (avg kadenssi 83, avg watt 120)
Ti: Juoksu (m) PK2 10.0km/1h12min/143/7.13'
Ke: Lepo
To: Juoksu (m) PK2 10.0km/1h12min/144/7.13'
Pe: Juoksu (m) VK1 10.0km/1h4min/157/6.26' (kiihdyttäen 7.13'-5.43'-7.13)
La: Juoksu PK2 21,0km/2h35min/138/7.22'
Su: Sisäpyöräily PK2 1h/133 (avg kadenssi 91, avg watt 121) + uinti 500m/97 + Sauvakävely PK1 1h11min/7.5km/118/9.28'
Yht. 10h10min (juoksua 51,0km)
Juoksua 2019:1518,8
Kommentit
Lähetä kommentti