Lusmuilu jatkuu

Syyskuun kaksi viimeistä viikkoa on mennyt lusmuilun merkeissä, ei ole juurikaan hikoiltu. Eipä näistä muutamista treeneistä ole paljon kerrottavaa. Merkki paremmasta suunnasta on nyt viimeisenä lauantaina tehty rappustreeni Lamminpään majalla - pientä yritystä vetää kunnon sykkeet ylös -treeni. Kohti parempaa treenikuukautta.

vk38 treenit:
Ma: Kuntoharjoittelu PK1 50'/113
Ti: Juoksu PK2 4.5km/33min/141/7.22
Ke: Lepo
To: Lepo
Pe: Lepo
La: Juoksu VK1 12.0km/1h32min/146/7.39'
Su: Lepo

Yht. 2h55min (juoksua: 16.5km)

vk39 treenit:
Ma: Lepo
Ti: Lepo
Ke: Juoksu PK2 5.1km/37min/142/7.17' + Kuntopiiri PK2 15min/128
To: Lepo
Pe: Lepo
La: Juoksu VK1 10.5km/1h24min/148/8.00',  A.V. 4km, 5x lamminpään majan rappuset ylös/juosten velodromin kierto (1. max syke 175, 2. 181, 3. 181, 4. 179, 5. 179) + L.V.3k,5km
Su: Juoksu PK2 14,1km/1h50min/142/7.50'

Yht. 4h7min (juoksua 29.7km)
Juoksua 2019: 1358.3km