Loman aikana tuli vaihtelevasti juostua, maantiepyöräiltyä kuin maastopyöräiltyäkin. Uutena "lajina" oli melonta kajakilla. Hankin heinäkuulla myös märkäpuvun ja sitä tuli uitettua muutaman kerran Vehkajärvessä. Seuraava steppi onkin saada vapaan uintitekniikkaa haltuun ja jatkaa sen jälkeen avovesiuintia.
Maantiepyöräilyä tuli harrastettua tänä kesänä selkeästi muita kesiä enemmän. Varsinkin Punkalaitumella oli ihana tehdä pitkiä lenkkejä, kun maantiepinta oli lähes huippukunnossa. Kotona Sasin ja Säijän reikäteitä ajaessa tulee ikävä asfalttiteitä, joissa ei koko ajan tarvi väistellä reikiä. Pisin lenkki tähän mennessä on ollut pyöräily kotoa mökille Vehkajärvelle, 92.7km. Se olisi hieno toteuttaa vielä uudestaankin syksyn aikana.
Uutta kajakkia tuli testailtua Vehkäjärvellä usempana päivänä, usein turvamelojana Tomin uidessa pikkusaaren ympäri. Yhden pidemmän lenkin tein meloen, tavoitteena Vehkajärven kierto, mutta pakarat ei kestä tällä hetkellä niin pitkää yhtäjaksoista istumista, joten ei auttanut kuin kaartaa kesken kierroksen takaisin mökkirantaan.
Pääsin lomalla mökillä tekemään pitkän hellejuoksunkin. Oli hienoa että lämpöä riitti ja oli hieno juosta peltojen keskellä mutta kyllä 25 astetta vaan teki 25km lenkistä aika tuskaisen :). Pyhällä pääsin nautiskelemaan useampaan otteeseen juoksulenkeistä pitkospuilla Tunturiaapalla.
Nyt lomat on pidetty ja on aika siirtyä taas normaaliin rytmiin, lenkkeilyyn töiden ohella. Toivottavasti puhtia lenkkeihin on kuitenkin tulevillakin viikoilla.
vk28 treenit:
Ma: Juoksu PK2 21.0km/2h28min/134/7.03'
Ti: Lepo
Ke: Juoksu VK1 14.0km/1h26min/162/6.07' (a.v. 2km, 4km vk1, 4km vk2, l.v. 4km) + Kuntopiiri PK2 28min/131
To: Juoksu PK2 14.0km/1h41min/132/7.13'
Pe: Maantiepyöräily PK2 53.5km/2h17min/129/23.4km/h
La: Juoksu PK2 13.1km/1h25min/143/6.29' + Maastopyöräily PK2 33.9km/1h43min/124/19.8km/h + Melonta PK1 1.0km/25min/92/2.6km/h
Su: Maantiepyöräily PK2 67.8km/2h38min/131/25.7km/h + Melonta PK1 2.0km/101/4.9km/h
Yht. 14h57min (juoksua 62.1km)
vk29 treenit:
Ma: Melonta PK1 6.7km/1h25min/84/4.7km/h + Melonta PK1 1.1km/23min/81/2.9km/h
Ti: Juoksu PK2 16.0km/1h45min/143/6.34'
Ke: Maantiepyöräily PK2 79.0km/3h5min/130/25.7km/h + Melonta PK1 1.1km/22min/81/3.2km/h
To: Maantiepyöräily PK2 53.5km/2h11min/132/24.5km/h
Pe: Juoksu PK2 10.7km/1h9min/137/6.29'
La: Lepo
Su: Juoksu PK2 5.0km/36min/128/7.08'
Yht. 10h58min (juoksua 31.8km)
vk30 treenit:
Ma: Maantiepyöräily PK2 92.4km/3h45min/135/24.7km/h + Juoksu VK2 5.0km/29min/162/5.51'
Ti: Juoksu PK2 12.1km/1h25min/134/7.03' + Maastopyöräily PK1 25.2km/1h20min/118/18.7km/h
Ke: Juoksu PK2 5.3km/38min/132/7.14' + Melonta 1.0km/28min/2.3km/h
To: Juoksu PK2 25.0km/2h59min/142/7.10' + Melonta PK1 2.7km/37min/89/4.4km/h
Pe: Maantiepyöräily PK2 60.1km/2h25min/125/24.8km/h
La: Lepo
Su: Juoksu PK2 14.0km/1h43min/143/7.20'
Yht. 15h53min (Juoksu 61.5km)
vk31 treenit
Ma: Lepo
Ti: Maastopyöräily PK1 22.0km/1h43min/121/12.8km/h
Ke: Juoksu PK2 20,0km/2h35min/136/7.46' + Maastopyöräily PK1 12.9km/47min/115/16.4km/h
To: Juoksu PK1 14.1km/1h40min/130/7.06' + Maastopyöräily PK1 25.2km/1h41min/118/14.9km/h
Pe: Juoksu PK2 13.1km/1h38min/129/7.28'
La: Lepo
Su: Maastopyöräily PK1 4.6km/19min/111/14.0km/h + Vaellus PK1 10.0km/2h27min/110/14.46' + Maastopyöräily PK1 4.4km/16min/118/16.7km/h
Yht. 13h9min (juoksua 47.3km)
vk32 treenit
Ma: Lepo
Ti: Lepo
Ke: Juoksu VK1 5.6km/35min/148/6.13'
To: Juoksu VK1 13.0km/1h27min/145/6.40'
Pe: Juoksu VK1 21.0km/2h16min/151/6.28'
La: Maantiepyöräily PK2 82.7km/3h26min/134/24.1km/h
Su: Juoksu PK2 22.0km/2h40min/139/7.17'
Yht. 10h25min (juoksua 61.6km)
Juoksua 2019: 1165,2km
Kommentit
Lähetä kommentti