5 viikon treeniputki käynnistyi

Tällä viikolla, torstaina, alkoi odotettu kesäloma. Alkuviikosta ehdin kuitenkin jo täysipainoisesti treenaamaan kun kulutin saldotunteja ja siten pidin vähän lyhyempiä työpäiviä. 5 viikon kesäloman myötä onkin aikaa keskittyä treenaamiseen - tosin vauhdin hurmaa ei luultavasti ole odotettavissa. Jos loma sujuu vanhaan tapaan, niin tuntimäärä nousee sen verran että ei tarvi haaveilla kovista VK-lenkeistä.

Maanantaina juoksin Pikku-Ahveniston ympäri. Hyvä lenkki Tikkurila-työpäivän päälle. Tiistaina lähdin aamutuimaan lenkille, tällä kertaa tavoittelin vähän reippaampaa vahtia ja pääsinkin 8km VK1-VK2 tasolla. Keskiviikkona oli yhdistelmätreenin vuoro, tosin ei putkeen. Tein aamusta Sisun ja Jalon kanssa juoksulenkin harjulle. Ihme juttu, että Sisukin innostui lähtemään ja hyvin jaksoikin 9km lenkin. Iltapäivällä tein vielä reilun 50km lenkin maastopyöräillen. Ensimmäisenä lomapäivänä, torstaina, oli vuorossa jälleen maastopyörälenkki Nokian-Pirkkalan-Tampereen keskustan kautta.

Perjantai oli sadepäivä ja niinpä siitä muodostui lepopäivä. Lauantaina lähdettiin aamutuimaan karkkuun Voimarinteen triathlonkisaan, johon Tomi osallistui. Kisan jälkeen poljin maantiepyörällä Karkusta maisematien kautta kotio. Päälle vielä 5km juoksulenkki, joka tuntui todella tukkoiselta. Sunnuntaina oli tarkoitus tehdä pitkä juoksulenkki, mutta se muuttuikin Tomin kanssa yhteiseksi maantiepyörälenkiksi Säijän kautta. Pyöräilyn päälle kävin kuitenkin juoksemassa, tällä kertaa jopa 10km lenkin, sen verran parremalta tuntui tällä kertaa jaloissa - tosin jano oli kova kun pyöräilynkään aikana en hirveästi juonut. Tosi hyvä treeniviikko - saa nähdä jaksaako samaa tahtia seuraavat 5 viikkoa :).

vk27 treenit:
Ma: Juoksu PK2 14.0km/1h38min/138/7.01'
Ti: Juoksu VK1 12.0km/1h14min/153/6.10' (4kmVK1, 4kmVK2)
Ke: Juoksu 9.0km/1h1min/136/6.46' + Maastopyöräily PK1 52.7km/2h51min/121/18.5km/h
To: Maastopyöräily PK1 50.6km/2h44min/119/18.5km/h
Pe: Lepo
La: Maantiepyöräily PK2 61.8km/2h32min/140/24.4km/h + Juoksu VK1 5.0km/31min/149/6.15'
Su: Maantiepyöräily PK2 53.5km/2h08min/130/25.0km/h + Juoksu VK1 10.0km/1h8min/146/6.51'

Yht. 15h50min (juoksua 50.0km)
Juoksua 2019: 900.9km

Kommentit