Tämän viikon uusi juttu oli maantiepyörälenkki sunnuntaina. Lähes koko viikon kestäneiden helteiden jälkeen sunnuntain +20 astetta oli mainio pyöräilykeli. Kävin sunnuntaiaamusta testaamassa Kristiinan kajakkia Vesilahdella ja sen päälle iltapäivällä varsinaisiin treeneihin. Ensin pyörälenkki Siuro-Sasi-Pinsiö kautta, tiukkaan vastatuuleen heti alkuun, mutta hieno pyöräilykeli tuulesta huolimatta. Pyöräilyn päälle vielä 7km juoksulenkki harjun kautta. Yhdistelmätreeni muistuttaa lauantain aktiviteetteja eli Vanajanlinnan finntriathlon tapahtumaa, johon en sentäs itse osallistunut, mutta Tomi kylläkin ja vielä ensimmäiseen triathloniinsa.Lauantain lenkit tulikin hikoiltua Vanajalinnan ympäristössä triathlonkisan seurannan lomassa. Ennen miesten kisaa tein maastopyörällä reilun 17km lenkin. Sen jälkeen pikapikaa seuraamaan miesten starttia veden rajaan. Pyöräilyä ja juoksua tuli seurattua eri kohdista kisareittia. Kisan jälkeen lähdin tekemään vielä pienen helteisen juoksulenkin golfkenttien kupeessa ja sen päälle kastautumaan Katumajärveen.
Muuten viikolla tuli tehtyä kolme juoksulenkkiä sekä kaksi maastopyörälenkkiä. Yksi lepopäiväkin mahtui tai oli mahdutettava, kun keskiviikkona vietettiin tiimi-iltapäivää Helsingissä. Hyvä viikko kaiken kaikkiaan. Ensi viikolla pitää ottaakin vähän löysemmin, jotta jaksaa lauantaina suunnistaa Venlojen viestissä.
vk 23 treenit:
Ma: Maastopyöräily PK2 20.9km/1h7min/123/18.8km/h
Ti: Juoksu PK2 14.0km/1h37min/144/6.55'
Ke: Lepo
To: Juoksu VK1 10.0km/1h5min/146/6.27' + Maastopyöräily PK1 25.5km/1h21min/117/18.9km/h
Pe: Juoksu VK1 11.2km/1h13min/150/6.29'
La: Maastopyöräily PK2 17.4km/50min/126/20.9km/h + Juoksu VK1 4.0km/27min/149/6.41'
Su: Maantiepyöräily PK2 53.6km/2h14min/140/24.0km/h + Juoksu VK1 7,4km/52min/146/7.01'
Yht. 10h45min (juoksua 46.6km)
Juoksua 2019: 743.4km
Kommentit
Lähetä kommentti