Park Run

Tällä viikolla tuli pitkästä aikaa osallistuttua  "juoksutapahtumaan". Vaikka Park Run ei varsinaisesti mikään kilpailu olekaan, niin siinä otetaan kuitenkin aika ja kilpailunomaisesti juostaan - jos niin haluaa. Park Run järjestetään joka lauantaiaamu, lähtö Ratinasta ja 5km reitin kääntöpaikka Arboretumissa. Tasainen mukava reitti siis juostavana. Vaikka ihan 5.0' km-tavoitevauhtia en päässytkään niin tästä tuli kuitenkin tosi hyvä kovavauhtinen treeni. Heti seuraavana päivänä, sunnuntaina, tuntui että pitkä lenkki meni matalammilla sykkeillä ja vauhdikkaammin kuin yleensä.

Tälle viikolle tuli yllättävän paljon juoksukilometrejä että treenitunteja vaikka kahtena päivänä oli lepopäivä. Hyvä näin - treenimäärää pitäisikin saada ylöspäin kesäloman lähestyessä, että lomalla jaksaa sitten lenkkeillä :).

vk22 treenit:
Ma: Lepo
Ti: Juoksu VK1 10.0km/1h10min/147/7.00'
Ke: Juoksu VK1 14.0km/1h30min/155/6.22'
To: Juoksu PK2 14.4km/1h41min/144/7.00' + 6x60min rentoja vetoja + Kuntopiiri PK1 28min/123
Pe: Lepo
La: Maastopyöräily PK2 13.0km/42min/130/18.4km/h + Park Run 5.0km (5.08km) VK2 26min/172/5.06' + Maastopyöräily PK2 39.2km/2h23min/129/16.5km/h + Juoksu VK1 5.1km/33min/147/6.28'
Su: Juoksu PK2 22.0km/2h36min/136/7.06'

Yht. 11h30min (juoksua 70.7km)
Juoksua 2019: 696.8km

Kommentit