Juhannuslenkkeilyt Vierumäellä

Jukola -viikonlopun jälkeen lenkkeily painottui pyöräilyyn. Maanantaina maantiepyörälenkki Pinsiön kautta, muuten maastopyöräillen Siivikkalan kautta Näsijärven rantoja pitkin. Jalkapohja tuli tosiaan suunnistuksesta sen verran kipeäksi, että totesin paremmaksi antaa jalalle kunnon huilitauon. Vasta juhannusaattoaamuna tein ensimmäisen juoksulenkin.

Juhannusviikonloppu vietettiin tällä kertaa Vierumäen urheiluopiston maisemissa. Juhannusaattona liikkuminen Vierumäellä sisälsi vain muutaman koiralenkin. Juhannuspäivänä tuli tehtyä pari treeniä koiralenkkien lisäksi. Maastopyöräilin Heinolaan ja takaisin urheiluopistolle. Lisäksi illalla tein juoksulenkin opiston latupohjilla (7km). Sunnuntaiaamu käynnistyi juoksulenkillä ja kotona vielä pyörälenkki Nässyn rannoille.

vk25 treenit:
Ma: Maantiepyöräily PK2 50.1km/2h10min/132/23.2km/h
Ti: Lepo
Ke: Maastopyöräily PK2 33.1km/1h38min/125/20.3km/h
To: Maastopyöräily PK2 33.0km/1h34min/131/20.9km/h
Pe: Juoksu PK2 10.5km/1h15min/144/7.11'
La: Maastopyöräily PK2 38.5km/2h18min/ - /16.7km/h (Vierumäki-Heinola-Vierumäki + muuta) + Juoksu PK2 9.2km/1h4min/141/6.58'
Su: Juoksu PK2 12.0km/1h24min/138/6.59' + Maastopyöräily PK1 35.7km/1h50min/119/19.5km/h

Yht. 13h13min (juoksua 31.7km)
Juoksua 2019: 794.6km