Tällä viikolla tuli taas ihan mukavasti juoksukilometrejä, lähes 55km verran. Yhtään enempää ei tarvitsisi tullakaan per viikko, sen verran vähän aikaa on vielä siitä kun jalkapohja esti juoksut kokonaan. Sunnuntain pitkän sai juosta kunnon kesäkeleissä, onneksi Näsijärven rantojen pieni tuulenvire vähän viilensi olotilaa.Keskiviikkona käynnistyi tämän kesän suunnistuskausi Koukkujärven maastoissa. Jälleen oli hieno lämmin ilta etsiä lippuja metsässä - ja sitä etsintää se muutaman rastin osalta todellakin oli. Otin radaksi vielä 4km vaikea, jotta ei menisi ihan polkujuoksuksi. Suunnalla saikin ihan mukavasti mennä. Viimeisellä rastilla syöksyin myös mahalleen kanervikkoon. Kunnon metsäreissu tuli siis tehtyä.
Seuraavana aamuna tiesi kyllä suunnistaneensa kovilla suunnistuskengillä epätasaisessa maastossa - oli meinaan jälleen oikea jalkapohja ihan kiitettävästi kipeä. Loppuviikon juoksulenkeillä jalkapohja oli välillä vähän parempi ja välillä taas huonompi. Ei taida tarvita paljon treenata tuota suunnistusta ennen Venlojen -viestiä...
Vk 20 treenit:
Ma: Juoksu PK2 10.0km/1h15min/134/7.28'
Ti: Lepo
Ke: Suunnistus VK1 5.1km/1h2min/151/12.01'
To: Juoksu VK1 12.0km/1h25min/148/7.03'
Pe: Juoksu VK1 7.4km/49min/152/6.36'
La: Lepo
Su: Juoksu PK2 25.0km/3h2min/142/7.16' + 6x50min vedot
Yht. 7h32min (juoksua 54.4km)
Juoksua 2019: 565.6km
Kommentit
Lähetä kommentti