Tällä viikolla tuli pitkästä aikaa tehtyä lihaskuntotreeni - tosin jäi vain yhteen treenikertaan, mutta jos ensi viikolla tulisi tuplattua tuo. Muuten viikon treenit meni pitkälti juoksun merkeissä. Keskiviikkona ja torstaina tein juoksulenkin aamutuimaan ennen työpäivän alkua. Olipas ihana juosta keväisessä aamussa lintujen laulaessa. Aamulenkit on niin mun juttu :). Perjantaina oli vapaapäivä ja sen kunniaksi lähdin nautiskelemaan pitkästä juoksulenkistä, suuntana Lamminpää-Julkujärvi-Koukkujärvi. Oli kiva juosta vielä pari-kolme kuukautta sitten hiihdettyä hiihtobaanaa pitkin. Ja tossut pysyi just ja just kuivana Koukkujärven suopätkilläkin. Tälle viikolle tuli lopulta kaksi pidempää juoksulenkkiä, perjantaina 25km ja sunnuntaina vielä 16km. Hyvä kokonaiskilometrimäärä siis juoksua tälläkin viikolla.
Vk 19 treenit:Ma: Lepo
Ti: Lihaskuntotreeni PK2 28min/127
Ke: Juoksu PK2 10.0km/1h16min/141/7.34'
To: Juoksu VK1 11.0km/1h10min/154/6.22'
Pe: Juoksu PK2 25.2km/3h15min/139/7.43'
La: Maastopyöräily PK1 41.9km/2h25min/121/17.4km/h
Su: Juoksu PK2 16.0km/1h54min/139/7.06' + 6x50m vedot
Yht. 10h27min (juoksua 62.2km)
Juoksua 2019: 511.2km
Kommentit
Lähetä kommentti