Tehoviikko Syötteellä

Hiihtoa, hiihtoa ja vielä kerran hiihtoa - tämän talvilomaviikon teema Syötteellä. Aurinko paistoi 4/5 hiihtopäivänä ja viimeisenä hiihtopäivänä torstaina pyrytti uutta lunta oikein toden teolla. Tämän talven hiihdot olivat ennen tätä reissua jääneet aika vähäisiksi. Tammikuulla tuli tehtyä muutama hyvä hiihtoviikonloppu mutta sitten jalkapohjan vaivat piti poissa ladulta ja tuntui myös että into hiihtoon lopahti. No tällä viikolla sitten taas hiihdettiin, 5 päivän aikana 176km (35km/pvä). Öisin oli pikkupakkasta ja pakkasen puolella oltiin vielä aamupäivälläkin. Puolenpäivän aikaan ja iltapäivällä oli sitten ennemmän tai vähemmän plussaa ja sitä myöten melko tahmaiset hiihtobaanat.

Ensimmäisen päivän luisteluhiihto aiheutti kunnon rakot molempiin jalkoihin ja niiden kanssa sitä tuli kärvisteltyä koko viikko. Ja tietystikään rakkolaastaria ei tullut otettua mukaan. 4 hiihtopäivän aikana tuli ajallisesti tehtyä kahden viikon treenimäärä joten jaloissa alkoi ihan kivasti tuntua jo ensimmäisten hiihtopäivien jälkeen. Viikonloppuna kotimaisemissa pääsin pitkästä aikaa juoksemaan ja vielä sulilla kävelyteillä. Lauantaina, väsähtäneillä jaloilla, yritin puristaa vielä VK2 juoksulenkin. Sykkeen sain kyllä VK2 tasolle, mutta vauhti oli mitä oli. Sunnuntain "pitkä" oli jopa 13km pituinen. Vielä saa haaveilla 20-30km pitkistä, mutta toivottavasti sitä kohden edetään taas viikko viikolta. Tällä viikolla tulikin kokonaismäärällisesti huippuviikko yli 18 tunnin harjoitusmäärällä.

Viikon 14 treenit
Ma: Hiihto (p) PK2 34.7km/3h25min/134/5.54'
Ti: Hiihto (l) PK2 40.9km/3h50min/143/5.38'
Ke: Hiihto (l) PK2 35.6km/2h59min/135/5.03'
To: Hiihto (p) PK2 32.1km/3h39min/133/6.50'
Pe: Lepo
La: Juoksu VK1 10.1km/1h2min/156/6.12' (1km PK2, 7km VK2, 2km PK2) + Sauvalenkki PK2 10.1km/1h38min/127/9.40'
Su: Juoksu PK2 13.0km/1h33min/135/7.09'

Yht. 18h8min (juoksua 23.1km, hiihtoa 143.2km)
Juoksua 2019: 247,5km
Hiihtoa 2019: 430.3km