Juoksulenkki "Toscanan maisemissa"

Sisätreenailun merkeissä on tämäkin viikko mennyt. Tällä viikolla ehti kuitenkin hikoilemaan edellisviikkoja enemmän. Juoksumäärä nousi nyt selkeästi, toivottavasti sama linja jatkuu. Edelleen jalkapohja kiristyy juoksupäivien jälkeen, mutta varsinaista kipua ei onneksi ole. Täytyy nyt vaan malttaa tehdä juoksulenkkejä samalla "joka toinen päivä"-taktiikalla. Ja muistaa venytellä eikä vaan löhötä sohvalla.

Viime aikoina on huomannut että vuoden alusta lähtien säännöllisesti tehdyt lihaskuntotreenit alkavat vaikuttamaan. Keskivartalo on selkeästi vahvempi ja varmasti myös jaloissa näkyy viikoittaiset kyykkytreenit.

Sunnuntaina tuli matolla tehtyä lenkki Toscanan maisemissa, välillä pieniä nousuja että tasaisempia pätkiä peltomaisemien keskellä. Oli aika jännä tunne kun maisema oli kuin videokuvaa ja välillä maton kulma nousi kun edessä oli ylämäki. Kyllähän noissa maisemissa olisi hieno livenäkin joskus juosta.

vk12 treenit:
Ma: Lihaskuntotreeni PK1 33min/138 + Juoksu (m) VK1 5.0km/35min/146/7.00'
Ti: Sisäpyöräily PK2 1.0h/130/k.a.120W
Ke: Lihaskuntotreeni PK1 36min/132 + Juoksu (m) VK1 5.0km/34min/149/6.44'
To: Sisäpyöräily VK1 1.0h/145/k.a. 135W
Pe: Lepo
La: Vatsalihastreeni PK1 28min/100 + Juoksu (m) VK1 8.0km/56min/145/7.00' + Sisäpyöräily PK2 55min/138/k.a. 121W
Su: Juoksu (m) PK2 9.0km/1h3min/139/7.00' + Sisäpyöräily PK2 50min/138/k.a.122W

Yht. 8h30min (juoksua 27.0km, hiihtoa -)
Juoksua 2019: 214.9km
Hiihtoa 2019: 253.6km