Toivontien kulmilla tiet on olleet kovin jäiset, joten treenit on senkin puolesta ollut hikoilua sisätiloissa. Tällä viikolla tuli kuitenkin reviteltyä ja lähdin ihan ulos juoksemaan. Olikin mahtavaa juosta keväisessä illassa pitkin poikin Ikurin kävelyteitä. Nyt vaan peukut pystyyn että jalka kestäisi useampia lenkkejä viikossa ja pääsisi pian tekemään myös pidempiä lenkkejä. Nässyn rantapolut alkaa jo aika kovasti houkuttelemaan.Pääosa viikosta meni perustreeneillä; lihaskunnolla ja sisäpyöräilyllä sekä juoksuilla. Lauantaina vaihdettiin maisemaa ja lähdettiin ajamaan kohti pohjoista. Illansuussa päästiin kohteeseen, Syötteelle. Seuraava viikko meneekin sitten pääosin hiihtäen Pikku- ja Iso-Syötteen latuja ristiin rastiin.
vk13 treenit
Ma: Lihaskuntotreeni PK1 37min/129 + Sisäpyöräily PK2 45min/139/k.a. 115W
Ti: Juoksu (m) VK1 5.0km/34min/145/6.43'
Ke: Lihaskuntotreeni PK2 29min/123 + Sisäpyöräily PK2 45min/124/k.a. 113W
To: Juoksu PK2 5.5km/39min/144/6.56'
Pe: Lepo
La: Juoksu VK1 9.0km/1h3min/152/6.57'
Su: Hiihto (l) VK1 33.5km/2h57min/148/5.17'
Yht. 7h49min (juoksua 19,5km, hiihtoa 33.5km)
Juoksu 2019: 224.4km
Hiihto 2019: 287.1km
Kommentit
Lähetä kommentti