Tällä viikolla pitkät työpäivät pakotti pitämään 2 lepopäivää. Alkuviikosta kahtena päivänä oli vuorossa yhdstelmätreeni kuntopiiri + mattojuoksua. Torstaina lumimyräkkäpäivä muutti alkuperäistä suunnitelmaa. Pitkä juoksulenkki ulkona vaihtui mattojuoksuun. Jaksoin kuitenkin juosta jopa 15km matolla mikä oli ihan hyvä saavutus.Viikonloppuna oli vuorossa taas pitkät hiihdot. Tosin ihan niin pitkiä hiihtolenkkejä ei ehtinyt tekemään kuin viime viikonloppuna. Lauantaina kuitenkin 30km pertsalla ja sunnuntaina samanlainen + kuntopiiriä päälle. Sunnuntaina pääsi vielä naatiskelemaan hiihdosta juuri ajetuilla baanoilla :).
Viikon 3 treenit:
Ma: Kuntopiiri PK1 58min/106 + Juoksu (m) PK2 5.0km/35min/142/6.58'
Ti: Lepo
Ke: Kuntopiiri PK1 28min/119 + Juoksu (m) VK1 5.0km/35min/145/6.57'
To: Juoksu (m) PK2 15.0km/1h48min/140/7.13'
Pe: Lepo
La: Hiihto (p) VK1 30.2km/2h52min/146/5.42'
Su: Hiihto (p) PK2 30.0km/3.00h/137/6.00' + Kuntopiiri PK1 31min/99
Yht. 10h49min (Juoksua 25.0km, Hiihtoa 60.2km)
Juoksua 2019: 62.6km
Hiihtoa 2019: 218.7km
Kommentit
Lähetä kommentti