Yhteenvetoa vuodesta 2018


Vuosi 2018 kului pääosin juoksupoluilla. Harjoittelun lisäksi vuoteen mahtui useampia hienoja pohjoisen reissuja. Suht terveenäkin sitä sai vuoden viettää, lukuunottamatta muutamaa pikkuflunssaa. Muutamiin tapahtumiin tuli myös osallistuttua, erikoisempana Pallas - Hetta 57km polkujuoksu heinäkuun puolessa välissä. Vuoden kruunasi kuitenkin nuo neljä pohjoisen reissua, jotka keskittyivät ulkoiluun pohjoisen luonnossa. Toukokuussa päästiin nauttimaan Kiilopään keväästä, viimeiset lumenrippeet oli vielä tunturissa, mutta muuten oli hyvin keväiset kelit. Kesäkuulla juhannuksen aikaan nautittiin liikkumisesta Pyhätunturin poluilla. Heinäkuulla tein kaverini Tuulan kanssa pikareissun Pallas-Hetan maisemiin. Päästiin kokemaan keskikesän juoksu-vaelluskisa mahtavissa tunturimaisemissa. Syyskuulla ruska-aikaan matkattiin vielä uudestaan Kiilopäälle liikkumaan niin tutuilla kuin uusillakin poluilla.

Vuoden 2018 tapahtumaosallistumiset:
  • huhtikuu Savihölkkä (7km) ja Tammela Trail Run (8km)
  • toukokuu Bodom Trail Run (21km)
  • kesäkuu 8h yö-Rogaining (47,8km) ja Venlojen-viesti (7,4km)
  • heinäkuu NUTS Pallas-Hetta polkujuoksu (57km)
  • elokuu Himos Trail Run - Challenge (17km)
  • syyskuu Tampere puolimaratonilla 10km kisa
  • lokakuu Hämeen hölkkä (20km)

Vuoden 2018 aikana juoksumäärä kasvoi reippaasti edelliseen vuoteen nähden. Kasvua tuli yli 30%, kilometreissa 569km, yhteensä 2304.2km. Kokonaisjuoksumäärästä 14%, 323km, tuli juostua matolla. Jännä nähdä mikä on tuo suhde tulevina vuosina, sillä nyt matto on ollut vasta vuoden verran käytössä. Yhtenä isoimpana syynä juoksumäärään kasvuun oli heinäkuun Pallas-Hetta polkujuoksu, jota varten tuli tehtyä pitkiä lenkkejä läpi talven ja kevään. Jännä juttu statistiikassa on se, että kokonaistuntimäärä mitä kaikkiin lajeihin käytin ei juurikaan muuttunut viime vuodesta, kasvua vain 7h, nyt ~412h. Tänä vuonna treenattua tuli n. 8h/vk ja n.5krt/vk.

Tänä vuonna pienemmälle määrälle jäi erityisesti suunnistus, ainoastaan 11h, josta lähes 9.5h meni kesäkuulla yö-rogaining:iin ja venlojen -viestiin. Tosi vähälle jäi myös retkiluistelu, vain yksi vajaan 10km luistelukerta, sekä maantiepyöräily, ainoastaan 11h (vajaa 250km). Lihaskuntotreeni on vuodesta toiseen se pohjanoteeraus (jos ei puhuta venyttelystä), vain reilu 4h...


Vuoden 2018 statistiikat:
  • 250 harjoitusta (4.8krt/vk)
  • 411h51min (7h55min/vk)
    (vuosi 2017: 404h39min)
  • 3882km (74.65km/vk)
  • Juoksua: 2304.2km/272h29min/44.3km/vk
    (vuosi 2017: 1735km/203h/33.4km/vk) 
  • Muut lajit: Hiihto (483.9km), maastopyöräily (602.5km), maantiepyöräily (248km), sauvakävely (152km), suunnistus (68km), vaellus, retkiluistelu, lihaskunto

Vuoden 2019 tavoitteitakin on tullut jo vuoden viimeisillä lenkeillä pohdittua. Kuulemma tällaisen "vanhan muijan" pitäisi jo vähän monipuolistaa harjoittelua, mutta en tiedä :). Juoksumäärää olisi vaan edelleen kiva nostaa. Toki muitakin lajeja pitäisi siinä rinnalla vähän enemmän tehdä. Eli tarkoittaa siis kokonaisharjoitusmäärän nostoa :).


Vuoden 2019 tavoitteet:
Jalat ehjät :)
Juoksutavoite: 2500km (+200km)
Kokonaisharjoitusmäärätavoite: 450h (+40h)
Enemmän lihaskuntotreeniä & venyttelyä



Kommentit