Vuoden viimeisellä kokonaisella viikolla sitten juostiin ja syötiin suklaata :). Suklaalakko päättyi jouluaattoon ja sen myötä sitä onkin tullut syötyä ihan riittävästi. Onneksi kohta alkaa uusi vuosi ja uusi lakko. Kilometrillisesti tuli hyvä juoksuviikko. Taitaa olla aika pitkä aika siitä kun viimeksi on tullut yli 70km juoksuviikko. Pientä taiteilua viikko kyllä oli, kun oikea kantapää hieman kipuili. Viikon pitkän lenkin jälkeen oli pakko pitää huilipäivä kantapäälle. Pitkällä lenkillä n. 20km kohdalla kantapää alkoi oireilemaan ja eihän se siitä paremmaksi muuttunut seuraavien 7km:n aikana. Muidenkin lenkkien aikana ja jälkeen oli pientä kipuilua kantapään alueella. Venyttelin normaalia (ei ollenkaan venyttelyä) enemmän ja pyörittelin tennis- että golf-palloa jalkapohjan alla. Tuntui, että viikonloppuna kantapää oli parempi kun la että su juoksin lenkit normilenkkareilla nastalenkkareiden sijaan. Tiedä häntä oliko nastalenkkareilla kuitenkaan osuutta näihin vaivoihin.
Viikolla oli hienoja, jopa aurinkoisiakin, juoksukelejä. Jopa aavistus kevään tuntua ilmassa. Lenkit oli edelleen tasapaksuja PK2 -lenkkejä. Yksi VK1:ksi luokiteltava lenkki tuli sentään tehtyä. Luultavasti tämän vuoden lenkit oli tässä. Huominen, vuoden viimeinen päivä, on lepopäivä, jos ei nyt joku ihme veto tule juoksulenkille. Tosi mahtavaa oli se, että pääsin vuoden juoksutavoitteeseen, 2304km. Jee, jee!!! Tänään lenkillä tuli jo suunniteltua ensi vuoden tavoitteita, mutta niistä enemmän sitten vuoden 2018 yhteenvedossa :).
Viikon 52 treenit:
Ma: Lepo
Ti: Juoksu PK2 12.0m/1h27min/137/7.14'
Ke: Juoksu PK2 27.0km/3h16min/142/7.16'
To: Lepo
Pe: Juoksu PK2 12.1km/1h24min/142/6.56'
La: Juoksu VK1 13.6km/1h28min/153/6.26'
Su: Juoksu PK2 12.1km/1h20min/144/6.35'
Yht. 8h56min (juoksua 76,9km)
Juoksua 2018: 2304.2km
Kommentit
Lähetä kommentti