Treenimäärät kasvaa

Kesän iltarastikausi käynnistyi helteisessä säässä maanantaina Lamminpäässä. Maasto oli tuttuakin tutumpaa, joten kompassia ei tarvinnut. "Suunnistus" olikin siis enemmän maastojuoksutreeni harjua ylös ja alas kera helteen. Tiistaina jälleen helteisessä säässä kevyt maastopyörälenkki Topintuvan-Elon-Asuntilan-Siivikkalan-Hiedanrannan kautta. Keskiviikkona aamutuimaan juoksulenkki Nokian paloaseman kautta ja torstaina polkujuoksu harjulla.

Perjantain lomapäivä alkoi hieronnalla ja päiväretkellä Kihniölle. Pojat pääsi kunnolla juoksemaan pitkin metsiä ja peltoja. Illalla ehdin vielä pyörälenkille Kristiinan kanssa Elo-Asuntilan-Siivikkalla-Hiedanrannan kautta. Viikonloppuna oli pitkien lenkkien vuoro. Lauantaina pitkä juoksulenkki jälleen harju-Siivikkala-Hiedanrannan maisemissa. Sunnuntaina pitkä sauvalenkki, Koukun kierros, muutaman viileämmän päivän jälkeen jälleen suht lämpöisessä säässä. Tuntimäärä kasvoikin tällä viikolla uusiin lukemiin, yli 16h. Saa nähdä millainen tahti tulee olemaan tulevina viikkoina, sillä nyt alkoi 3 viikon loma :).

Viikon 20 treenit:
Ma: Maastopyöräily PK1 3.5km/17min/113/12.6km/h
Suunnistus, iltarastit (Lamminpää) VK1 4.95km/41min34s/154/8'23'
Maastopyöräily PK2 3.5km/13min/122/16.6km/h
Ti: Maastopyöräily PK1 42,7km/2h28min/118/17.3km/h
Ke: Juoksu VK1 13.2km/1h25min/148/6.27'
To: Juoksu PK2 11.0km/1h20min/138/7.14'
Pe: Hieronta 1h + Maastopyöräily PK1 38.2km/2h18min/119/16.6km/h
La: Juoksu PK2 30.2km/3h36min/138/7.09'
Su: Sauvakävely PK1 25.3km/4h5min/116/9.40'

Yht. 16h23min (Juoksua 54,5km)
Juoksua 2018: 709,05km