Tämän viikon kohokohta oli Helatorstain pitkälenkki Tuulan kanssa. Tavoitteena oli nautiskella rauhallisesta juoksulenkistä 30-35km välimaastoon. Torstaina startattiin jo puoli yhdeksän, koska päivästä oli tulossa taas viime päivien tapaan lämmin päivä. Lähdettiin juoksemaan ensin Hiedanrannan ja Niemenrannan polkuja pitkin Nässyn rantoja. Siitä matka jatkui juohevasti Siivikkalan kautta Lamminpäähän. Tiukka nousu Lamminpään majalle ja siitä harjua pitkin Pikku-Ahvenistolle, jonka kierron jälkeen matka jatkui paikallistietä pitkin kotio. Matkaa kertyi juuri sopivasti 33km. Positiivista oli, että molempien jalat oli yllättävän hyvässä hapessa juoksun jälkeen. Hyvä niin, sillä heinäkuussa matkaa olisi taivallettavana vielä 22km. Saunan lämmössä päästiinkin hehkuttamaan hyvää juoksua ja nauttimaan palauttavaa juomaa.
Viikonlopun helteissä tuli nautiskeltua maastopyöräillen ja juosten. Sunnuntaina tein toisen vähän pidemmän lenkin ja fiilis oli että olisi sitä pitempäänkin voinut juosta. Viikon kilometrimäärä alkoi olla vaan sen verran kova että päätin jättää intoa tulevallekin viikolle. Sunnuntain hankintoina juoksureppu Pallaksen juoksuun sekä uudet Nimbukset.
Viikon 19 treenit:
Ma: Juoksua PK2 9,5km/1h9min/138/7.16'
Ti: Lepo
Ke: Lepo
To: Juoksu VK1 33,0km/4h5min/148/7.25'
Pe: Maastopyöräily PK2 37,5km/2h6min/124/17.9km/h
La: Juoksu PK2 11.0km/1h21min/137/7.23'
Su: Juoksu PK2 20,0km/2h25min/138/7.14'
Yht. 11h7min (Juoksua 73,6km)
Juoksua 2018: 654,55km
Kommentit
Lähetä kommentti