"Flow" hiihto

Tällä viikolla pääsi treenimäärässä pitkästä aikaa yli 15h:iin. Sunnuntain pitkä hiihtolenkki oli pääsyyllinen tähän. Oli erikoinen olo, kun tuntui että normaalia pitkän lenkin väsymystä ei tule ollenkaan. Tavoitteena oli hiiihtää ~50km, mutta lopulta hiihdin 60km. Ja jatkaa olisi voinut vielä ihan hyvin. Pirkan hiihtokin olisi luultavasti tänään mennyt ilman isompia ongelmia. Oli outoa lopettaa hiiihto reilun 5h30min jälkeen fiiliksisissä että pitäisikö vielä jatkaa kun ei tunnu että olisi tehtnyt pitkän lenkin. Join menua muutaman kerran matkan aikana ja otin palasen proteiinipatukasta. Puolessa välissä poikkesin Koulun majalla munkilla. En valita, kiva että välillä saa hiihtää ns. flow-tilassa. Toivottavasti tällainen sattuisi osumaan joskus johonkin hiihto- tai juoksutapahtumaankin :).

Muuten viikon aikana tuli juostua pari kertaa matolla ja kerran pitkä lenkki ulkona. Pitkä juoksulenkki olikin sitten vastakohta tälle päivälle. 3km juoksun jälkeen tuntui että ei sitten yhtään energiaa ja kohta menee kävelyksi. Ja ei tietysti yhtään lisäenergiaa tai rahaa mukana! Oli sentäs mehua jota join 4km kohdalla ja kävelin muutaman askeleen. Olin tässä vaiheessa muuttanut jo juoksusuunnitelmaa suunnitellusta 20km lenkistä 10km lenkiksi. Muutaman hörpyn ja kävelyaskeleen jälkeen alkoi juoksu ihme kumma tuntumaan paremmalta ja kilometri ennen kotipihaa päätinkin tehdä vielä lisälenkin. Lopulta päädyin kiertämään vielä Teivon lenkin ja sain kuin sainkin lenkin pituudeksi 20km.


Viikon 6 treenit
Ma: Juoksu (m) PK1 12.0km/1h30min/133/7.29'
Ti: Juoksu (m) VK1 5.0km/34min/145/6.45'
Ke: Hiihto (p) PK2 20.3km/1h58min/141/5.47'
To: Juoksu PK2 20.0km/2h29min/135/7.28'
Pe: Lepo, Hieronta 1h
La: Hiihto (p) PK2 31.0km/2h55min/144/5.37'
Su: Hiihto (p) PK2 60.5km/5h38min/143/5.35'

Yht. 15h4min (Juoksua 37.0km)
Talvi 2017-2018 Hiihto: 299km
Vuosi 2018 Juoksu: 183.7km