Maaliskuussa päästiin ihailemaan lapin luontoa ja latuja Pyhätunturille. Huhtikuulla vietettiin kaupunkilomaa Edinburgh:ssa, mutta juoksulenkit kuuluivat tottakai lomapäivien aloituksiin. Toukokuulla osallistuin kolmeen Inov-Trail cup polkujuoksutapahtumaan (Lamminpää, Kauppi ja Suolijärvi). Lisäksi toukokuulla oli Raholan kymppi. Kesäkuulla reissattiin juhannukseksi Kilpisjärvelle ja juhannuksen pyhät kuluivat juhannushiihdon, 3h rogaining:n ja saanan vuorijuoksun parissa. Kesä-heinäkuun vaiheessa osallistuttiin Midnattsolgaloppen suunnistusviikolle Norjan Tromsassa. Jukolan viesti jäi tällä kertaa flunssan vuoksi väliin. Elokuulla tehtiin toinen pohjoisen reissu ja osallistuttiin Tunturisuunnitukseen Kiilopäällä ja viikon treeniviikon päätteeksi vielä Pyhätunturilla tunturikympille. Elokuulla pääsin osallistumaan vielä yhteen polkujuoksutapahtumaan Kaupissa ja syyskuun alulla KeKe:n järjestämälle ratakympille Hervannassa (49.01). Sen jälkeen alkoikin flunssa ja siinä meni suunniteltu puolikkaan juoksu Jyväskylässä. Sen jälkeen oikean lonkan koukistajan lihas kipeytyi ja sen vuoksi jouduin ensimmäisen kerran keskeyttämään juoksukisankin, Pirkan hölkän.
Vuoden statistiikat:
- Yhteensä treenituntimäärä: 404h39min
- Juoksua: 1735km (203h)
- Hiihtoa 420.8km (42h)
- Lisäksi pyöräilyä, suunnistusta, retkiluistelua, lihaskuntotreeniä ja sauvakävelyä
Marraskuulla vaihdoin sykemittarin Polarista Suuntoon, joten koko vuoden pylväitä en saanut alla olevaan Polar Flow:n kuvaajaan. Kuten kuvasta näkyy tammi-helmikuussa oli treenimäärät todella pienet, vain 6h/kk! Syynä oli pitkät työpäivät, opiskelu työn ohella ja yleensäkin päivien pimeys. Maaliskuun treenimäärän nousu johtui Pyhän hiihtolomasta, jolloin aikaa vietettiin pääosin ladulla hiihtäen. Sen jälkeen tulikin kevät ja valoisat illat innosti taas juoksemaan enemmän. Lomakaudella, heinä-elokuussa, näkyy taas selkeä treenimäärän nousu. Loppusyksyn treenimäärät tippuvatkin taas samoista vanhoista syistä johtuen eli työt, opiskelu ja pimeys. Positiivista kuitenkin se, että alkuvuoteen nähden kuukauden treenimäärät lokakuu-joulukuu välillä nousivat, nyt 22h-28h/kk.
Vuoden päätteeksi sain taas oikean lonkan koukistajalihaksen kipeäksi ja siitä syystä viikonloppu oli vähän kevyempi. Toivottavasti saan sen pian taas kuntoon ja pääsen täysillä aloittamaan treenivuoden 2018.
Viikon 52 treenit:
Ma: Lepo
Ti: Juoksu VK1 10.0km/1h7min/147/6.38'
Ke: Juoksu PK2 13.4km/1h36min/133/7.11'
To: Juoksu (m) VK1-VK2 kiihtyvä (7.00'-5.30') 13km/1h22min/155/6.18'
Pe: Juoksu PK2 13.2km/1h41min/133/7.37'
La: Kuntopiiri 30min + Juoksu PK2 3.0km/22min/133/7.19'
Su: Lepo
Yht. 6h37min (Juoksua 52.6km)
Kommentit
Lähetä kommentti