Pitkästä aikaa treenit käyntiin

Alkuviikko piti ottaa vielä varovaisesti flunssan pikkuhiljaa hellittäessä otettaan. Ulos pakkaseen en uskaltanut mennä hiihtolenkkiä tekemään, jotta hengitystiet eivät olisi kärsineet ja joku jälkitauti iskenyt päälle. Viikon aikana pääsin kuitenkin tekemään sitä sun tätä. Viikon huippu oli lauantain pitkä perinteisen hiihtolenkki. Mahtavat kiskot, hyvä pito ja luisto, sopiva pakkanen. Aurinko puuttui, mutta ilman sitäkin oli ihan huippufiilis. 44km meni kevyesti.

Sunnuntaina tehtiin Tuulan kanssa pitkästä aikaa yhteislenkki. Järvenkierto tälläkin kertaa, tosin Vihnusjärven. Minun lonkkavaivan (joka edelleen vähän oireilee) ja flunssan jälkeen, ja Tuulan rankahkon työreissun jälkee oli hyvä aloittaa iisisiti vähän lyhyemmällä lenkillä. Seuraava pidempi lenkki on taas parin viikon päästä tavoitteena.

Ensi kesän tavoite NUTS Pallas Ylläs ultrajuoksu on lähes joka treenissä mielessä. Vielä paljon treenitunteja edessä että saisi rauhallisen mielen tulevaan koitokseen. Erityisesti pitkät juoksulenkit pitäisi saada taas viikko-ohjelmaan. Toivotaan että joka iltaiset venyttelyt helpottavat lonkkajumia ja mahdollistavat pian taas normaalin juoksutahdin.

Viikon 3 treenit:
Ma: Juoksu (m) PK2 4.2km/22min/137/5.13' + Kuntopiiri 14min
Ti: Kuntopiiri 15min
Ke: Juoksu (m) VK1 6.0km/42min/146/7.03'
To: Hiihto (p) VK1 20.0km/2h3min/147/6.09'
Pe: Juoksu (m) VK1 10.0km/1h7min/148/6.44'
La: Hiihto (p) VK1 44km/4h3min/147/5.31'
Su: Juoksu PK2 12km/1h32min/138/7.35'

Yht.10h29min (Juoksua 32.2km)